personas practicando movimientos en oficina

¿Sabías qué…?

Un ambiente laboral óptimo es crucial para fortalecer y promover los resultados positivos dentro de una organización.

Existen varios factores que definen un ambiente laboral:

Dolores permanentes según ocupación y sexo
  • Factores psicosociales: organización, cultura de la empresa, distribución y ejecución de labores
  • Factores físicos: ergonómicos, biológicos y químicos

Estos factores tienen un notable impacto en la salud de los trabajadores, de forma positiva o negativa.

Los riesgos físicos y mentales más comunes en el ambiente laboral son los trastornos músculo-esqueléticos provocados por posturas recurrentes y falta de ejercicio. El estrés, la ansiedad y otros problemas que afectan fuertemente a la productividad: lo que se traduce en costos en licencias médicas, ausentismo, falta de compromiso y desmotivación.

El síntoma o problema que los trabajadores refieren como el que presentan con más frecuencia durante los últimos 12 meses es la sensación constante de cansancio.

El 87% de los empleados no se siente comprometido con su trabajo, debido a que consideran que no se les valora lo suficiente.

Vale la pena preguntarnos si las organizaciones entregamos a nuestros trabajadores las condiciones propicias para la mejor entrega de sí mismos. Además de que sus talentos, participación y sostenibilidad corporal, sea valorada, cuidada y fortalecida.

¿Qué hacer?

La Organización Mundial de la Salud indica que la salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales, sino un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. Se ha estimado que los costos asociados a programas de extensión en tratamientos de salud mental y física en una organización, se traducen en inversión. 

Nuestros programas ofrecen soluciones concretas y sencillas a problemas de salud físicos y mentales frecuentes, propiciando la calidad de vida laboral y bienestar. Nuestros programas son planteados desde el ejercicio consciente, entregando herramientas concretas y completas a los trabajadores para que ellos tomen consciencia corporal y apliquen técnicas sencillas para ir mejorando y fortaleciendo su salud tanto física como mental.

Creemos firmemente que nuestro cuerpo-mente es un todo. En los más de 30 años de experiencia, hemos visto cómo la vida de las personas cambia y mejora sólo con la posibilidad de conocer y cuidar de su cuerpo. 

¿Cómo lo hacemos?

Tenemos programas probados y exitosos que reflejan resultados en el corto y largo plazo. Enfocándonos en la realización de sencillos ejercicios sicodinámicos. 

En sesiones cortas y eficientes, los trabajadores aprenderán series de ejercicios. Los trabajadores aprenderán:

  • Equilibrio de la práctica del ejercicio y sus resultados. Tomará mayor conciencia de la simetría de su cuerpo y de cómo cada movimiento tiene su propio equilibrio y características.
  • Tonificación; cuidado y mejora de la masa muscular, nervios, tejidos y huesos. 
  • Ejercicios específicos con funciones reparadoras para cada problema común postural, como dolores en las extremidades y espalda, dolores musculares en general.
  • Ejercitar la plena conciencia del movimiento o mindfulness en el ejercicio, conectando mente- cuerpo   permitiendo equilibrio emocional y físico. Se propicia un estado meditativo al enfocar la atención y la concentración al movimiento ejecutado.
  • Cuida y favorece las funciones de los tejidos conectivos, los fortalece ya que NO es una práctica de impacto para el cuerpo, 

Beneficios de nuestros programas:

personas en trabajo practicando elongacion
  • El ejercicio libera endorfina, hormona de la felicidad.
  • Propicia la secreción de somatotropina o samatrofina, hormona del crecimiento; ayuda a la masa muscular y los huesos. Esta hormona evita la atrofia muscular y el desgaste esquelético. Ayuda a producir un efecto antinflamatorio del cuerpo, mejorando y previniendo el dolor crónico.
  • Dopamina, que incrementa la motivación.
  • Reduce la norepinefrina, relacionada con el estrés.
  • Reduce el cortisol, tóxico para las funciones biológicas de nuestro organismo.
  • Aumento de las redes neuronales que dirigen la actividad a realizar.
  • Aumento de la masa y activación de la corteza prefrontal. La corteza prefrontal es nuestro cerebro “ejecutivo”, y este tiende a predominar y disminuir la actividad de la amígdala, sector dónde se producen las emociones.

Programas de coaching para empresas:

1. Charla motivacional: Cuerpo y trabajo. Duración 60 minutos 
2. Jornada para la mujer: Celebraciones y jornadas de regalo para ellas. Duración 3 horas.
3. Workshop Nivel I: Técnicas de relajación y manejo del estrés. Duración 8 horas
4. Workshop Nivel II: Técnicas de relajación y manejo del estrés laboral. Versión extendida. Duración 10 horas. Incluye evaluación, seguimiento y manual.

Sobre Carmen Ibarra

Carmen Ibarra presentando curso manejo estres

Carmen, la creadora de los cursos de coaching y autora del libro “El Cuerpo Mi Casa“, es una profesional del área Corporal con 34 años de experiencia en educación tanto en colegios como en Universidades, Institutos Profesionales y Centros de Formación Técnica. Junto con la docencia ha desarrollado trabajos en el área de las Terapias Complementarias a través de la utilización de diversas técnicas relacionadas con el mejoramiento de la calidad de vida. En el ámbito público y privado ha realizado talleres masivos, desarrollando metodologías innovadoras e integrativas que integra ahora en sus programas de coaching para empresas.

Para conocer más anda a “Nosotros“.

Algunos de nuestros clientes:

Capredena, Radisson, Uniacc, Iron Mountain, Novalis, El Mercurio, Corporación Colina, Ca, Calidad de Vida