Objetivos generales:

Entregar a los participantes herramientas que les permitan reconocer y enfrentar los elementos que generan la sintomatología del estrés. Los participantes reconocerán los aspectos más relevantes en términos de manejo de estrés a través de técnicas de movimiento corporal, posturas y respiración. Con todas las horas necesarias dedicadas al trabajo profundo del aprendizaje.

Evaluación:

Al inicio del programa realizaremos una evaluación de aspectos generales y particulares de los participantes en relación a su bienestar físico y emocional en el espacio laboral.

Seguimientos:

Realizaremos evaluaciones de los progresos y los resultados obtenidos durante y al final del programa. 

Contenidos del programa:

• Aspectos teóricos del estrés y salud. Auto observación y evaluación de su presente
• Centrar la postura, observar y resignificar cómo realizamos este movimiento
• Ejercicios de descompresión de la musculatura
• Técnicas de respiración. Ejercicios prácticos de fácil aplicación diaria. Entender y aplicar sus beneficios.
• Técnicas de relajación: automasajes de rostro y cráneo
• Dinámicas grupales para aplicar y sintetizar los conocimientos
• Conclusiones: cuerpos vitales y sostenibilidad corporal

Metodología dual:

Aprendizaje participativo, bidireccional
Aprendizaje interactivo, vivencial

Duración: 12 hrs.

Manual de ejercicios:

Entregaremos un manual de ejercicios prácticos con los contenidos de nuestro programa para recurrir a ellos de forma permanente y cuando estimen conveniente.

Resultados:

A partir de este Workshop avanzado, el participante aprende y adquiere herramientas que incorpora a su vida diaria y a su forma de enfrentar el estrés en el trabajo. Tendrá mayores y mejores herramientas para plantearse de manera más positiva, activa, comprometida y motivante en sus labores y mejorar su salud.