
Objetivos generales:
Entregar a los participantes herramientas que les permitan reconocer y enfrentar los elementos que generan la sintomatología del estrés. Los participantes reconocerán los aspectos más relevantes en términos de manejo de estrés a través de técnicas de movimiento corporal, posturas y respiración. Con todas las horas necesarias dedicadas al trabajo profundo del aprendizaje.
Evaluación:
Al inicio del programa realizaremos una evaluación de aspectos generales y particulares de los participantes en relación a su bienestar físico y emocional en el espacio laboral.
Seguimientos:
Realizaremos evaluaciones de los progresos y los resultados obtenidos durante y al final del programa.
Contenidos del programa:

- Aspectos teóricos del estrés y salud. Auto observación y evaluación de su presente
- Centrar la postura, observar y resignificar cómo realizamos este movimiento
- Ejercicios de descompresión de la musculatura
- Técnicas de respiración. Ejercicios prácticos de fácil aplicación diaria. Entender y aplicar sus beneficios.
- Técnicas de relajación: automasajes de rostro y cráneo
- Dinámicas grupales para aplicar y sintetizar los conocimientos
- Conclusiones: cuerpos vitales y sostenibilidad corporal
Metodología dual:
Aprendizaje participativo, bidireccional
Aprendizaje interactivo, vivencial
Duración: 12 hrs.
Manual de ejercicios:
Entregaremos un manual de ejercicios prácticos con los contenidos de nuestro programa para recurrir a ellos de forma permanente y cuando estimen conveniente.

Resultados:
A partir de este Workshop avanzado, el participante aprende y adquiere herramientas que incorpora a su vida diaria y a su forma de enfrentar el estrés en el trabajo. Tendrá mayores y mejores herramientas para plantearse de manera más positiva, activa, comprometida y motivante en sus labores y mejorar su salud.