Objetivos generales:

Entregar a los participantes herramientas que les permitan reconocer y enfrentar los elementos que generan la sintomatología del estrés. Los participantes reconocerán los aspectos más relevantes en términos de manejo de estrés a través de técnicas de movimiento corporal, posturas y respiración.

Contenidos:

• Aspectos teóricos del estrés y la salud
• Auto observación
• Ejercicios de descompresión muscular
• Técnicas prácticas de respiración y relajación
• Dinámicas grupales

Metodología dual:

Aprendizaje participativo, bidireccional
Aprendizaje interactivo, vivencial

Resultados:

A partir de este Workshop, el participante aprenderá y adquirirá herramientas que incorporará a su vida diaria y a su forma de enfrentar el estrés en el trabajo. Tendrá mayores y mejores herramientas para plantearse de manera más positiva, activa, comprometida y motivante ante sus labores y mejorar su salud.

Duración: 8 hrs.